Cavretti etablerade sig i toppskiktet för några år sedan och har sedan dess varit en ständig utmanare om pallplatser när eliten gör upp i olika tävlingsklasser. Största framgången kom genombrottsåret 2018 som toppades med en silverplats vid världstourtävlingen i Siofok, Ungern i par med Sofia Wahlén.
Sara satsade länge på traditionell Volleyboll som spelare i elitserien i Örebro men flyttade 2017 till Stockholm för att satsa helhjärtat på beachvolleyboll. Sara är en utpräglad försvarsspelare som utmärker sig för sin kvickhet och blick för spelet. Vi tar ett snack med Sara för att snappa upp hennes bästa tips för att bli bra på beachvolley.
Hallå där Sara. Ge oss dina oss dina tre bästa tips på hur man blir lika bra spelare som du?
1. Träna
2. Träna
3. Och träna!
Hur lägger du upp din fysträning?
– Utöver bollpassen lägger jag mitt krut i gymmet för att bli stark och explosiv. Stryka skyddar våra kroppar från skador och explosiviteten hjälper oss att springa fortare och hoppa högre. Jag fokuserar på benstyrka där jag gör helkroppsövningar där stora muskelgrupper aktiveras. Ett vanligt gympass består av frivändningar, benböj och marklyft, och tar ca 1 h. Dessa helkroppsövningar bygger främst upp benstyrka där en även får med bålstyrka på köpet, mycket effektivt! Uthållighetsträning skippar jag helt eftersom jag tycker att jag får in det i de 6 bollpass jag kör i veckan!
Du är ju själv tränare hos oss och är känd för att vara en väldigt engagerad ”peppig” tränare. Vad är dina bäst tips till andra tränare?
– Oj, alla är olika och har sina egna sätt för att hjälpa personen i fråga att hitta nycklar för att kunna utvecklas, så mitt tips är nog att vara sig själv. Sedan tänker jag att det handlar mycket om intresse, tycker man att det är roligt att coacha blir man ju naturligt engagerad och har troligen även lättare att nå fram. Nördig som jag är älskar jag att hjälpa andra spelare att utvecklas inom världens roligaste sport!
Hur ser dina målsättningar ut för 2020?
– Att fortsätta utvecklas till att bli en bättre beachvolleybollspelare. Jag jobbar sällan med resultatmål utan fokuserar mer på teknik och sådant som jag själv kan påverka. Blir jag en bättre spelare kommer sannolikt resultaten på köpet.
Vad gör du när du inte tränar eller spelar beachvolley? Hur kombinerar du jobb med din satsning?
– Jag jobbar egentligen heltid men jag har en stöttande arbetsgivare som ger mig mer ledigt än normalt. Sendan bor jag söder om Stockholm och jobbar 10 minuters promenad från Beachhallen The Beach vilket är kanon!
Men ja, det är klurigt att få ihop livet som elitidrottare med jobb, träning, sömn, umgänge och övriga intressen, men jag tar mycket ledigt helt enkelt!
Vill du ser av Sara så är hon aktiv på Instagram här!
————————————————–
Sugen på att träna beachvolley? Alla är välkomna!
Vi erbjuder organiserad träning hos oss @The Beach i Södertälje för alla nivåer. Just nu erbjuder vi grundkurs med start 3/3 och fortsättningskurs med start 18/2. Våra nivåindelade träningsgrupper samt barn & ungdomsgrupperna blev snabbt fullbokade och det är väntelista som gäller.
Vi erbjuder även kurser på vackra stränder där det är lite varmare genom vårt dotterbolag BeachTravels. Spana in här träningsutbudet som finns för alla nivåer här!